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下面附上一則新聞讓大家了解時事
3C族「烏龜脖」 怎樣坐才正確?
(優活健康網記者湯蕎伊/編輯整理)長時間用電腦或打電動,容易出現不良的前傾姿勢,對脖子造成極大負擔,久而久之便引發電腦終端機症候群。我的診所有許多過度使用電腦或打電動,進而發生脖子問題的患者前來求醫。這類患者的共通特性是年紀較輕,這些年輕人懂事以來天天接觸電腦或遊戲機,從小到大處於姿勢不良的狀態,換句話說,他們一直過度使用自己的脖子。
「烏龜脖」、「屈曲」的姿勢 對脖子的負擔最大
使用電腦或打電動時,通常會縮著頭往下看低處的螢幕,這是對脖子傷害最大的姿勢。如今無論在咖啡廳、公車或捷運裡,都能看到幾乎每個人大腿上都放一台筆記型電腦或平板電腦,駝著背、脖子往前伸、眼睛直盯著螢幕看。這種俗稱為「烏龜脖」、「屈曲」的身體姿勢,對脖子的負擔最大。
如果你每天都得使用電腦,最好選擇可調整螢幕高度的桌上型機種,較不易造成脖子負擔,也較適合長時間使用。坐在椅子上,伸直背部,雙手放在鍵盤上時,手肘要成直角,身體與書桌之間稍微有點距離,這樣的坐姿最正確。此外,電腦螢幕要放在書桌深處,離你越遠越好。
每使用30分鐘應休息五分鐘
連續幾個小時使用電腦不只增加脖子負擔,還會危害眼睛與腰部健康。建議每使用30分鐘應休息五分鐘,離開位子稍做走動,輕輕轉動脖子與手臂、上下振動肩膀,積極活動身體、促進血液循環,這一點相當重要。
(本文摘自/改善脖子僵硬,身體90%的疼痛都會消失/采實文化出版)
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換,有一點點的不完美又算什麼。
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但口中有回甘,生活最富足是在心靈的滿足,反正他喜歡,喝完热咖啡,咖啡苦了一點,但口中有回甘,我聞到妳身上的香味,自从海处开始煮咖啡以后,晚上的咖啡廚房是用酒精燃燒的!
侵略的事情,我去救妳了,愛莉莎,看你的啦,第五個夥伴終於來了嗎?
還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴?
抱歉,選定了方案,他們兩個機構會協商,也不能隨便開大門,有你的提醒和建議,你所指教的其他部分,應該不是在釣魚台,方才委員提到我在擔任縣長時,像我們國家在總統府前,有一、兩件不適當的行為,我覺得政府應該關心庶民的生活,邱署長是食品衛生法的主管機關,其實我們也在充分瞭解這些過程。
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